Wenn es draußen heiß ist, ist es angenehm (und wichtig!), dass du dich abkühlen kannst. Wenn du weißt, dass du dich mit Hitze schwer tust, gibt es einige Dinge, die du bedenken solltest. Aber je mehr Hitzewellen wir haben, desto größer ist das Risiko eines Hitzschlags. Dieser kann bei allen Menschen auftreten, obwohl ältere oder kranke Personen und kleine Kinder besonders gefährdet sind, weil sie ihre Körpertemperatur nur schwer regulieren können.
In diesem Leitfaden beschäftigen wir uns mit folgenden Punkten:
Wenn du weißt, dass du bei Hitze besonders empfindlich bist, solltest du dich so gut es geht dagegen schützen:
Manche Menschen sind bei hohen Temperaturen empfindlicher als andere, weil sie z. B. Medikamente nehmen, die harntreibend wirken oder die Fähigkeit zur Regulierung der Körpertemperatur beeinträchtigen. Auch psychische Probleme erschweren es manchen Menschen, in der Hitze auf sich zu achten und machen sie dafür anfälliger.
Wenn bei dir oder einer anderen Person Symptome eines Hitzeschlags wie Fieber, erhöhter Puls und Schwindel auftreten, solltest du einen Arzt anrufen. Wenn es sehr schlimm ist, rufe sofort 112 an.
Bei einem Hitzschlag dürfen keine fiebersenkenden Medikamente eingenommen werden, weil diese verschlimmernd wirken können.
Einen Hitzschlag kann jeder bekommen, aber das größte Risiko besteht für ältere Personen und kleine Kinder, die ihre Körpertemperatur meist nur schwer regulieren können. Welche Symptome deuten auf einen Hitzschlag hin?
Was du bei einem Hitzschlag tun solltest:
Quellen: WHO, Folkhälsomyndigheten und 1177
Bei hohen Temperaturen haben viele Menschen Probleme mit der Hitze. Dies gilt insbesondere für kleine Kinder, ältere Menschen, Kranke und Schwangere. Auch Menschen, die harntreibende Medikamente einnehmen, können die Hitze nur schwer ertragen. Halte dich an kühlen Orten auf (drinnen) und trinke viel Wasser.
Ja, das kann ein Symptom für einen Hitzschlag sein. Wenn du dich krank fühlst und/oder erbrechen musst, gehe zum Arzt.
Wenn es draußen sehr heiß ist, schwitzt man mehr und verliert Flüssigkeit. Wenn man mehr Flüssigkeit verliert als man aufnimmt, kann es zu einer Dehydrierung kommen, z. B. bei Fieber oder Erbrechen. Ein Anzeichen für einen Flüssigkeitsmangel (der zu Dehydrierung führen kann) ist, dass man nicht oder nur wenig urinieren kann.
Bei Hitze haben viele Menschen einen etwas niedrigeren Blutdruck, vermutlich durch die Erweiterung der Blutgefäße, was den Blutdruck senkt.
